Видео

Самая лучшая деятельность, предотвращающая деменцию - это каллиграфия, чистописание, рукопись. Озвученное занятие задействует множество областей мозга, как моторные, так и ассоциативные.

Я ЖКТ посадил на спорте (генетически слабое) - стандартная ситуация. Появились маркеры здоровья. Только интервальное голодание 12 часов уменьшало эти маркеры + также еда в течении всего дня, но маленькими порциями, что необходимо при воспалении ЖКТ (но это как бы стандарт), но я успел многое протестить лично под себя. Так что на мой взгляд интвервальное голодание 12 часов - пушка. Единственный момент - безумно тонкая грань, вот реально. 13 часов идут во вред, а 8 часов или 10 ничего практически не дают. Не знаю почему так, но вот так получается. Я перечитал кучи кучи информации, тестил многие антиоксиданты (витамины, минералы, полифенолы, каротиноиды, энзимы), естественно, которые можно было протестить в этих группах, потому что витамины ты так просто не протестишь, но ту же капусту вполне возможно.

Я просто поздно ложусь и поздно встаю , пил 5 дней мелотонин начал спать крепко реально , но график сна что поздно ложусь не изменился .

То что образование можно было бы подкорректировать, я согласен и президент сейчас дает указы и планируются образовательные реформы. Ну а то, что в России не нужны умные люди - вот это полная дичь. Впрочем, возможно такая ситуация и была на момент выходы ролика, 3 года назад, но сейчас начались разговоры про образовательную реформу. Так что не надо нести бред, якобы государству не нужны умные люди. Любое государство заинтересовано в ученых, если оно не самое конченное. Именно ученые совершают открытия, именно засчет ученых движется прогресс в этом государстве Если ты не видишь, президент очень заинтересован в адекватном образовании, просто раньше провести реформы было нельзя.

За последние 20 лет, я изучила всё что вы рассказали. Всё верно, только моя жизнь не вписывается в эти правила. Люблю темные шторы, хотя знакомые осуждают(плевать). Даже зимой проветривание. На ночь, либо вода, либо морс. Раньше часа ночи лечь не получается, но это стабильно. Муж храпит, как дьявол, беруши не помогают, поверьте! Не алкаш, может позволить себе бутылку вина в выходной (иногда, кстати, после неё не храпит). Живём в однушке. Пробовали поочередно спать на раскладушке на кухне, хоть и приглушенная, но слышимость офигеть (когда он рядом, хоть толкнуть могу). Храпит на боку, на животе и сидя. Несколько раз ходил к ЛОРу, сомнологу - результат нулевой. У сомнолога заснуть не может, ЛОР предложил оперировать перегородку, НО, она у каждого второго искривлена, у него не сильно. Причин для храпа много, врачи не хотят искать! А я мучаюсь много лет! Даже, если очень устала, сплю не более 4 часов в сутки. Последние три года, в выходной день могу провалиться в сон часов на 12-ть. Муж старался ходить на цепочках, но за окном заорали вороны, я вскочила, и у меня сорвало "крышу". Начала кричать, как ненормальная. Давление, вызов врача - больше отдыхать, меньше нервов. Ага, а я-то думала вирус какой-то 😂. Знакомые уже говорили, разведись. Это с любимым то человеком?! "Тогда терпи, и нечего жаловаться". Какие "чуткие" люди кругом. Любую проблему можно решить, только я пока не знаю, как решить мою.

Физическая нагрузка должна быть в меру и лекгой,иначе можно сделать хуже

Хз что он там дальше говорит. Но очень странно слышать, ведь очень распроранены жидкие углеводы - соки, газировки, квас какой-нибудь в почте всегда, пиво и прочий алкоголь. И это пустые углеводы которые не насыщают. Мне кажется что тут сложно сказать от чего в основном набирают вес, скорее всего от и того и другого особенно когда много жидкиз калорий запиваются жирной пицей с салями и прочем. И кстати хлеб это то же куча углеводов, а люди обожают хлеб.

Соду и перекись водорода по И. П. Неумывакину пей и болеть перестанешь.

Я уверен, что ашваганду запрещают в России для того чтобы все мужчины заткнулись и не восстали против правительства

Ты сам пил нанотропил?

Шредер , найди себе другую работу !!! Исчерпал ты себя уже !!! Твои золотые движения уже надоели !!! А новой темы у тебя нет !!! Не медийная личность ты !!!

О хосподи, как вы уже достали, главное питание !!! Питание и регулярность решает все и набор веса и сил, питание, а твоя химия только портит у людей все представление о правильном спорте 😂

Ты до сих пор в Салавате живешь ?

Из-за стрессовой работы упал тест, поэтому купил мухомор и ежовик 😂

Что думаешь насчёт лигандрол и т.д. ? Есть ли смысл употребления для поддержки? Спасибо.

мда уж, я не смотрел блоха особо, ибо у него дикция как у альтернативно одарённого, оказывается не только дикция) Йети красавчик

Весила 65, в возрасте 35, рост 160. Не нравилась себе. С детства занималась разными активными видами спорта. Сначала нравилось, потом утомлять начало - работа, учеба... Муж шипел, что вес начала набирать. Заставил вместе с ним делать активные нагрузки (будто у меня по дому и на работе их мало). Результат -0. Чувствую вину, что я бракованная. Нашла себе курс и́оги, каждый день, по 10 минут, четыре года. Великолепно работает! Только семь лет назад стресс за стрессом, до сих пор. И вес уже 80! И́огой уже некогда заниматься, ногу поднять не могу. И всё это незаметно произошло, на фоне проблем. Будто вчера очнулась, и увидела себя в зеркале. Я много не ем, питаюсь правильно, фастфуд, выпечку, газировку не люблю. Готовлю сама, без полуфабрикатов. А мне, со всех сторон "хочешь похудеть - рот на замок". "Почему тортик не ешь, на диете?". Да я с детства сладкое не люблю! Бесят "умники" стереотипами! Вот, правильно сказал, каждому своё! Только не знаю как йогой снова начать заниматься, я теперь, как матрёшка 😂

Креатин и протеин тоже не использует?

Нормально так раскидал

А левзея не работает?

Только КЕТО..больше никак!!! Доктор Берг лучший на ютубе! Только доктор Берг и кето !

эхх, это значит, я бы был 185-190см если не был жирным в школе, а так щас 175 😢

Не точность. Одинокие люди живут дольше пар.

Сергей или его зрители, а помогите разобраться в периодизации, которая предложена. Например, средняя неделя: 4 подхода по 6 повторов. Это на одно упражнение или на все упражнения вместе? Это за всю неделю или за один трен. день? Спасибо! Надеюсь, кто-то тут понимает это и сможет ответить. И второй вопрос: а что по поводу тренировки мышц кора во время силового цикла? Экстензия, скручивания, доброе утро, планка - включаем в тренинг и тоже делаем в силовом стиле или они включатся только в гипертрофическом цикле?

свет снизу канеш топ сразу😁 ору

Единственное что может поднять ваше тесто это грецкие орехи с утра грамм 30-50 и так неделю, помогает и тесто обычно растет на пару единиц без всяких бустов. А все эти бады это такое, даже если они что-то повышает я их есть не рискну.

Я так благодарна вам за это видео! За то, что без насмешек рассказываете о том, что реально происходит в головах людей с ожиренеем. За то, что понимаете сложность процессов. За то, что без осуждения доносите до нас полезную информацию. Спасибо вам!

Пусть вначале сам 301кг пожмёт

Выполнил всю программу. Научился подтягиваться 15 раз. Начинал с 8 раз за подход. До 20 дойти так и не получилось.

Благодарю! 🔥👍🤝

Посмотрел видео и решил просто пойти и купить обычные ноотропные таблетки в аптеке 😅

Последний пункт для диабетиков 2 типа не работает.

Мне не нравится фулбади, а вот мой авторский сплит тяни-толкай очень заходит. Тренеруюсь через день и прогрессирую как никогда. В день тяни делаю всю спину, среднюю и заднюю дельты, бицепс, а в день толкай ноги, грудь, трицепс и переднюю дельту. И как раз получается по 5-6 подходов на мышцу за тренировку около отказа с хорошими весами дважды в неделю. Предыдущий фаворит был верх-низ, но мне не понравилось что ногам слишком много внимания уделялось в сравнении с верхом тела, вот и написал свою. И оказывается я угадал, исследования подтверждают те принципы, которые я туда заложил

...смешно! Осталось найти весы для взвешивания калия и магния..

Ага... значит пару лет назад он говорил, что у него никакой тяги к никотину, бабушка 60 лет курит, и он может в любой момент бросить. А тут он говорит, что у него очень сильная тяга к никотину. О - осмысление. На всё надо время. ) А вот я бросил уже больше 5-ти лет назад, вместе с бухлом, и нету у меня такого, что нужно чем-то это заменять... Когда тебе плохо, то просто садишься и начинаешь пытаться понять почему... При этом не нужны никакие вещества. Просто работаешь башкой. Как со штангой. Тяжело, а ты зубы сжал и "АААА"! Удачи всем!

Не могу,я мне плохо из за своих лях...они прям как у пацана...даже подруга говорит что тем лето я такой не была😭

Ашваганда, форсколин, фадогия, Тонгкат али, ну и цинк с магнием, и бор.

вы бы разобрались сначала о чем речь,а потом опровергали...

Сколько набрали сухую массу тренирующиеся люди без AAС?

Я видел как 515 жмут, у них пузо выше этой штанговой установки, они ручку чуть согнули ебать, до пузика не касаясь и вверх. Одни рекорды нахуй. Может я что-то не понимаю в жиме профессиональном?

Боже как же надоело это слушать, ребят хватит тратить свои деньги на эти добавки цинки, витамины D, витамины группы B, лучше сходите к хорошему андрологу пусть проверят как ваш организм вообще воспринимает тест, какая чувствительность у рецептеров, не спорю кому-то эти добавки подойдут но подавляющему большинству людей которые не занимаются спортом это не поможет, есть случаи где парни годами занимаются без перетрена в хорошей форме и имеют разве что 21 нмол/л, так что не нужно ждать теста под 30, такой может встретится разве что у химика или у парня с лабильными яйцами не более.

работа с большими весами к сожалению неизбежно ведёт к травмам и растяжениям (

Можно ли реально рекомпозироваться на тесте ципионате ?

Недавний стрим не выложил?

Барыга с выжженными от стероидов яичками с женой тюленем. Вот кто ты

Начал бы с рекламы. Было бы ясно к чему ты это всё

Ставь лайк если видел его бомбовоз в виде его жены

Если мы хотим быть здоровыми, красивыми и..., то живём в Тибете в стоге сена. У этой девочки от вида гантели мышцы растут, кость увеличивается и вообще становится похожа "презерватив набитый орехами"

Где можно заказать качественную ашваганду?

Никогда особо не нравился Алёша.. А ща, он походу, вааще кукухой поехал...